飞雪迎春到，温泉最养生 ——1月24日走韶山“毛泽东小道”，泡灰汤金太阳温泉活动

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温泉季系列之二
      
        飞雪迎春到，温泉最养生
                     
        ——1月24日走韶山“毛泽东小道”，泡灰汤金太阳温泉活动
                                             （第二波）      
                              
                              走进红色圣地  追寻伟人足迹  探索伟人成长历程
                              高温复合温泉  洗去一年尘埃  畅享冬日温泉之旅
   

         此活动是云帆户外精心打造的红色之旅经典线路，已多次带队各单位团体。欢迎各大机关/企事业单位/团体报名，联系电话：小宾子18807390328





       韶山是中国人民的伟大领袖毛泽东的故乡，也是毛泽东青少年时期生活、学习、劳动和从事早期革命活动的地方。“毛泽东小道”是连接毛泽东家与他外婆家的一条的山间小道，也是毛泽东童年到少年走得最多的一条山路。这条路蜿蜒于韶山冲龙头山和牛形山，虎歇坪之间，沿途人烟稀少，风光瑰丽，美不胜收。总里程8公里左右。毛泽东小时候常常随母亲往返这条崎岖山道，这条路是他走出韶山、走向世界的第一条路。这条小道被誉为“东方红太阳升起的地方”。
       当年毛泽东从韶山走出了人生的精彩，今天我们徒步“毛泽东小道”，重走伟人成长之路；大汗淋漓之后泡金太阳温泉，洗去一年尘埃，祈福新年身体健康、事业顺利，2016走出自己的精彩！


     【目的地介绍】：
      地点一：伟人故里韶山
      
       韶山位于湖南省中部，是伟大领袖毛泽东的故乡，全国著名革命纪念地和国家重点风景名胜区，森林覆盖率达56%，空气十分清新，有“天然大氧吧”的美誉。韶山主要景点有毛泽东故居景区、滴水洞景区、韶峰景区等。毛泽东故居景区主要包括毛泽东故居、毛氏宗祠、毛泽东纪念馆及新建的毛泽东铜像、毛泽东诗词碑林、韶山烈士陵园等。



      “毛泽东小道”即外婆路，是毛泽东青少年时期16年中走得最多的一条路，也是毛泽东走出韶山冲最关键的一条路。该景点将以以爱国励志为主题。从韶山毛泽东同志故居出发经东山书院、宽裕米行、第一师范、爱晚亭，最后抵达橘子洲头。



       “毛泽东小道”便是连接毛泽东家与他外婆家的一条山势险要，风光秀丽，宁静蜿蜒的山路，也是毛泽东童年到少年走得最多的一条山路，其入口在韶山滴水洞停车场，出口在韶山大坪棠佳阁（毛泽东外婆家），总里程8公里。



       全程原生态，竹林小道，自然风光美丽。这条路是毛泽东主席走出韶山、走向世界的第一条路，被誉为“东方红太阳升起的地方”。


        地点二：宁乡金太阳温泉（门票138元，已包含）





       金太阳温泉位于宁乡县南部灰汤镇，因其泉沸如汤滚，气腾如灰雾而得名灰汤；又因温泉晶莹洁白，水泡如珠，此起彼落，蔚为奇观，灰汤又被世人称之为汤泉沸玉。





       灰汤温泉素有“天然药泉”之称，是中国三大著名高温复合温泉之一，已有2000多年的历史。灰汤温泉由渗入地下的大气降水和地表水组成，循环深度达5190米，从降水渗入补给到排出地表，历时38年,可谓“国汤”。



       金太阳温泉山庄坐落于人杰地灵的灰汤，被誉为“潇湘第一泉”、“天然温泉”，水质晶莹如玉，沸如滚汤，泉眼最高温度达102℃以上，是我国三大高温复合温泉之一，含有对人体有益的硫化氢、硒、钼、铜、锌等29种以上的微量元素、矿物质，浴后皮肤滑如凝脂，对消炎、镇静、安神、调节生理机能、改善心血管功能等功效显著，对血液循环、神经系统等慢性疾病理疗效果奇佳，又被视为“神水”、“圣泉”，对人体分泌有良好影响，故有人称返老还童泉。



        金太阳温泉是五星级的温泉，有室内外温泉泡池近七十个，有海浪池、游泳池、鱼疗、盐浴、泥浴、养身泡池等等，有全国首屈一指的人工逆漂。


      【活动名称】  看伟人故居 走毛泽东小道 泡灰汤金太阳温泉
      【活动时间】  2016年1月24日一天
      【报名地址】  云帆户外戴家路城南帝景3-4号沃德专卖店 （新店）0739-5188383
      【出发地址】  云帆户外人大路26号探路者专卖店        （老店）0739-5288383
      【集合时间】  2016年1月24日早上07:20（请参加活动的会员严格按规定时间集合）
      【出发时间】  2016年1月24日早上07:30准时出发（杜绝迟到）
      【报名截止】  2016年1月22日晚21:30前  
      【活动强度】  玩家级兼休闲一体，对参加者体能无要求。
      【报名截止】  最低28人，不超过50人(报名人数满员，费用会略微降低一点）。
      【特别申明】  
         1.不接受6岁以下未成年人和65岁以上老人报名（俱乐部不负责年龄的审核）。
         2.不承担18岁以下未成年人和60岁以上老人的监护责任！
         3.也不接受无座小孩报名。
         4.有晕车者或要求坐车前排者，请务必提前抢位，俱乐部按交钱的先后顺序依次安排座位。
   
     【具体安排】：
         1月24日，星期日，上午7：20集合，7：30准时出发；
         10：00左右到达伟大开国领袖毛泽东的故乡、中国红太阳升起的地方、革命纪念圣地-韶山，分休闲队和徒步队2条线路：
       （1） 休闲队：前往【毛泽东广场】，广场面积达102800平方米，葱郁的青松翠柏，高耸的主席铜像，刻有主席诗词的景观石……置身于开阔大气的韶山毛泽东广场，您可以敬献花篮，向铜像行鞠躬礼，还可与主席合影留念。之后去【毛泽东遗物馆】、【毛泽东纪念馆】参观，感受伟人风范；从纪念馆出来，前往【毛泽东故居】，故居属三合院，泥墙瓦房。房前农田阡陌，一池碧水中，荷绿如茵。走进故居，里面的摆设一切依旧。有时间的话再去【毛泽东纪念园】，景区内主要有清水塘湘区委员会旧址、武昌农运所故居、遵义会议旧址、茅坪故居等15个微缩景点，从多个侧面反映了毛泽东光辉的革命历程。
       （2）徒步队：前往滴水洞停车场一角，从毛泽东小道入口徒步，翻过滴水洞，直达毛泽东外婆家大坪棠佳阁。这条蜿蜒于青山绿水之间，曲折于陡坡峭峰之上的山间小道，全程约8公里，是主席一生中走得最多的一条路，见证了少年毛泽东的抗争、求学和成长历程，亲眼目睹了一代伟人走出韶山，踏上革命大道，这条小道被誉为“东方红太阳升起的地方”。
        12：30休闲队与徒步队会合，乘车到达金太阳中餐。



        13：30左右我们将前往有“天然药泉”之称的灰汤温泉---五星级的金太阳温泉泡温泉。约14点10到达金太阳。
        17：00左右集合乘车返回邵阳，大约19:30结束愉快的冬日温泉之旅。

       【装备要求】:
         俱乐部提供的装备：公共药品、对讲机及其它安全装备。
        个人准备的装备 : 小背包一个（切记！）、冲锋衣等防寒衣物，泡温泉的朋友可以带上泳衣，泳裤和换洗内衣等、身份证件、零食、现金、其他个人用品等。
        请勿穿着高跟鞋，坡跟鞋，厚底鞋，内增高鞋！
     
      【预交费用】:
        预交240元/人（会员），260元/人（非会员），领队津贴350元/天及开支由参加人员分摊，费用包括：返往车费、一个中餐，温泉的门票，其它费用如用餐、过路费、保险、领队工资等全部AA制，对所有参加人员收取（40元/人/天）的活动组织费，对非会员俱乐部收户外运动发展基金（20元/人非会员/天）,多退少补。
        报名一律以交钱先后顺序为准，统一安排座位；报名截至后退出的队员扣除已发生的费用（租车费，保险费，俱乐部组织费等共计100元）。如果活动没有到最低达成行人数，活动取消则退回活动全款。
      凡非会员报名的，转发本次活动微信并点赞30次，免交非会员活动费用20元/人/天，欢迎老会员带朋友参加。
      
     【领队安排】:
       本次活动主领队：小宾子，联系电话：18807390328，微信号：xiaobinzixiaobinzi


  
      【报名注意事项】:
        由于云帆户外现在有两家实体店，为方便大家报名参加活动，所有活动报名均在新店（沃德店，电话5188383）进行，原老店（探路者店，电话5288383）不再接受报名。活动出发、乘车地点均在老店（探路者店），请所有参加活动者注意。
        支持网银支付，请支付成功后，电话联系云帆户外：0739-5188383，确认
        银行卡号：中国建设银行邵阳宝中支行   罗霞  6227 0757 5029 3686
        云帆微信公众号：syyfhw
   
     【特别提示】：
       请大家严格遵守时间规定。对于个人不遵守时间或者其它伤害集体利益的行为，领队有权利进行制止或相应的处理！
        如活动受自然或社会等不可抗原因影响，领队有权对活动进程作出合理调整。
   
        ▲我们需要这样的队友：
        较强的团队意识，有大局观，一颗年轻的心，一颗平常心，爱了瞥，玩得起，乐观开朗，随遇而安，带走的只有照片，留下的只有回忆，如果能做到这几点，欢迎您参加我们的活动；
        如果您是一个以自我为中心，还喜欢磨叽的人，请您绕道，谢谢合作！
   
       ▲温馨提示：
        户外活动最大的魅力在于她的不可预知性，希望每位队友在参加活动前保持一个没有盼头的心态，既来之则安之，这样你才能在活动中获得最大的快乐和惊喜！
        领队有选择队员的权利，同时领队也会尽最大的努力为大家提供最好的服务，但有一点请记住，领队不是保姆，请不要呼来喝去！想要享受保姆式待遇的，请绕道！
     
     【注意事项】：
      
       泡前注意
        1.泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。
        2.空腹或太饱时请勿入浴， 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。
        3.高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但以每次不超过20分钟为宜。并注意：入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，以免影响血管正常收缩；出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。
        4.白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。
        5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。此外，大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，温度敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。
        6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。
        7.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。
        8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。
        9.独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。
   
        泡中注意
        1.入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可。
        2.泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。
        3.泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。
        4.泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。
        5.泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。
      
        泡后注意
        1.泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。
        2.泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。
        3.泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。
      
     【特别声明】：
        本活动为非营利自助户外活动。如遇景区突然关闭或者车辆等不可抗拒的原因导致行程不能按照帖子要求执行，组织方不负担任何赔偿等责任。
        户外运动有一定的危险性和不可预知性。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，俱乐部将充分考虑每次活动的安全性与可操作性，但不承诺保障参加者人身的绝对安全，参加者对自己的行为及后果负完全责任。云帆户外运动俱乐部和领队除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。患有不宜参加户外运动的疾病者（如：心血管病、传染病、各种慢性病）谢绝参加。
   
      【免责条款】：
        户外活动存在危险性，本活动属于自助AA，当出现由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，团队的其他成员不负担责任。任何一方本着“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。领队对活动中出现的意外不承担法律责任。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队及财务官”。
   
      【户外活动免责声明】：
        鉴于云帆户外运动俱乐部所组织的户外活动为非盈利性质的自助游活动，并有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，活动发起者、领队和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！      
       1、此次活动属于非赢利性质自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
       2、凡报名户外活动的参加者均视为具有完全民事行为能力人，因此需提供报名参加者的身份证并留下复印件备案，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本俱乐部和活动发起人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。无民事行为能力人或限制民事行为能力人，谢绝参加。若无民事行为能力人或限制民事行为能力人采用欺骗或隐瞒的手段报名参加，一经发现立即强制退出，在退出之前发生任何问题由其自身负责，与本俱乐部和发起人无关。
       3、代他人报名者，需提供被代报名参加者的身份证和委托书并留下复印件或提供正确真实的身份证号码备案，并由代他人报名者将此份免责声明带给被代报名参加者签字确认，如此情况下被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人或本俱乐部同样不承担。
       4、参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意。
       5、活动中本俱乐部和发起者对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负，参与者均应为完全行为能力人，本俱乐部并不从活动组织中收取任何费用或盈利，活动领队严格按俱乐部领队守则履行领队工作职责，在其职责范围内保障活动的顺利和安全进行，并依其带队的劳动付出而领取报酬——领队工资，但不构成本俱乐部或活动领队的经营行为，本俱乐部和发起人、活动领队不对任何个人或机构承担民事赔偿责任或补充民事赔偿责任。
       6、法律规定，酒后驾车以及从事其它违法活动者，系违法行为，严重者将被追究刑事责任。户外活动的参加者的饮酒行为应视为其自愿并同意对其饮酒所造成的一切法律责任由其本人或监护人承担。对此，本俱乐部和发起人不承担任何民事赔偿或补充民事赔偿责任。
       7、本俱乐部和发起人对户外活动仅提供信息发布和活动组织服务，并不担保或提供活动参加人的人身和财产的安全保障。本俱乐部和发起人的组织和发起户外活动之行为，在任何情况下不构成违反对设施设备未尽安全保障义务，不构成违反服务管理未尽安全保障义务，不构成违反防范制止侵权行为未尽安全保障义务，也不构成对无民事行为能力人、限制民事行为能力人未尽安全保障义务。
       8、本免责声明是根据最高人民法院于2004年5月1日起颁布施行的《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》而制定。适用于云帆户外运动俱乐部在其网站http://www.yunfan0739.com）上发布的所有户外活动。本声明中关于免除发起人、活动领队或本俱乐部赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的共同发起人及财务官。
       本免责声明目的是为活动发起人、活动领队和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。
     
     【参与者签名】：
       报名人员敬请认真阅读云帆户外运动俱乐部活动须知并书面签署活动免责声明。
       附：
    一、云帆户外运动俱乐部领队的权利和义务：
      1.领队有权根据天气、装备、体力等因素决定最终加入人员。
      2.领队有权取消或变更计划。
      3.领队有义务维持队伍的整体性，有义务劝阻无组织纪律的队员。
      4 领队有义务组织自愿下撤的队员安全下撤，有义务劝阻不安全的下撤行为。
      5.领队有义务处理各种紧急事态，详见紧急状态处理。
      6.领队不对任何人承担法律责任。
    二、队员的权利和义务：
      1.队员有权选择参加或退出本队活动。
      2.队员有义务将自身任何问题告知领队。
      3.队员有义务按照规定时间集合，过时不候！
      4.队员有义务服从领队安排，必须服从活动备案中关于紧急状态处理的要求。
      5.队员有义务注重环保生态，请自带垃圾袋将垃圾收集好放到垃圾存放点。
   
    三、活动紧急状态备案 ：
        1、危险声明：此次户外运动有一定的危险性和不可预知性，不适合完全无户外经验的新驴和体能较差者出行，请务必考虑清楚。     
        2.  带队方式简介： 时间表是队伍的大致行程，领队据此来组织协调队伍行进速度；队员体力最强的放在后队，体力最弱的在中队，危险路段领队最先探路；队员体力严重不支或因突发事件需中止行进，领队有权组织帮助减负以使其继续行进或组织安全护送下撤。队员因非体力的原因自行离队，领队有权劝阻，劝阻无效按强行离队处理。   
        3.  紧急状态处理：     
             遇到自然灾难，所有队员听从领队安排，领队有义务等待相对安全后再行下撤。
             遇到火灾抢劫，所有队员进行有效救助，无效时请迅速和110、119等联系。
             遇到急性疾病，全队活动暂停，直到患病队员病症解除或者得到医务救助后继续。
             遇到体力不支，根据队员情况，在确认可以安全返城的地方由领队组织部分下撤。
             遇到天气突变，根据全队情况，在确认可以安全返城的地方由领队组织集体下撤。

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本周湖南已经下雪了，正式开启温泉季！