让我们在雪地上撒点野！——1月31、2月1日大围山滑雪、温泉活动第二波

云中帆影

                                        让我们在雪地上撒点野！
   
                                                 ——1月31、2月1日大围山滑雪、温泉活动第二波
      
        “我光着膀子 我迎着风雪
      跑在那逃出医院的道路上
      别拦着我 我也不要衣裳
      因为我的病就是没有感觉
      给我点儿肉 给我点儿血
      换掉我的志如钢和毅如铁
      快让我哭 快让我笑
      快让我在这雪地上撒点儿野”
   

       大围山滑雪场简介

      大围山滑雪场(大围山野外滑雪场)位于湖南省浏阳市东北部的大围山国家AAAA级旅游景区内，距离长沙市148公里，场址坐落于海拔1500米的玉泉寺景区附近。

      大围山滑雪场全年平均温度较山底低3～5度，冬季平均气温在零下8℃，整个场区呈东西向，场地开阔、地势起伏多变，南北两面处于群山环抱之中，林密雪厚，雪景怡人自醉。冬季风力较小，是滑雪人群户外运动的绝佳所在，围山九景之一的玉泉晴雪，也可在滑雪场的专业道的山岭处，一览无遗；北依青山，南瞰红莲寺，天地之间一片银装素裹的世界，望远山，白峰万仞，苍穹碧空；看近树，玉树琼枝，雪林雾淞，美不胜收，使人恍若进入到童话般的世界。几乎每一个来大围山滑雪的初学者的雪场首秀都是终生难以忘怀的纪念，踏上滑雪板从雪道上风驰电掣般呼啸而过，体验一把两耳生风的雪上飞，激起的雪渣在脸上飞溅；漫天大雪中享受穿林破雪的感官刺激，雪野风光的美妙，急速俯冲的快意，那绝对让你专心致志，心无旁骛。一切工作中的烦恼和生活中的琐碎都能抛到九霄云外。
     

      登山与滑雪两不误，健身与娱乐都兼顾，来吧，在蝇营狗苟的庸常生活里渐渐麻木的你，这个周末与云帆一起去大围山吧，就让我们一起在雪地上撒点野吧！

    活动时间： 2015年1月31、2月1日两天
  
    活动地点： 浏阳大围山

    活动分级： 中等强度、适合有一定体能的户外爱好者。
  
    报名截止： 1月30日晚20：00前或名额满。

    活动最低成行人数：27人（不超过55人）

    活动强度：
    如徒步到大围山山顶，来回约4小时，属中、低等强度。
   

  【活动安排】(以下行程及时间均为预计，仅供参考，如碰到特殊情况，偏差会较大）

   D1：
   07:30 集合出发，前往大围山【车程约5小时左右】
   13:00  大围山中餐。14:00开始登大围山，时间约4小时，赏大围山冬季美景。
   
   18:30  统一晚餐。饭后安排集体活动，入住大围山宾馆。
   
   D2：   
   7:00 伴着鸟叫声起床， 7:30 集体用早餐。
   
   8:00 集合出发，前往滑雪场，上午09:30开始，集体体验惊险刺激的运动——滑雪，一起在雪地上撒点野！
   
   12:30 统一中餐，停车场集合，开始返回邵阳，约19:00左右到达邵阳市区。

    【费用预算】：
     630元/人（会员）。费用含：全程豪华包车费用、1晚商务宾馆住宿、3正1早餐、大围山门票（60元，潇湘卡可以免票）、滑雪费用、保险费、公共费用及公共装备等。多退少补！
     非会员690元/人。领队工资300元/天及开支由参加人员分摊，对非会员俱乐部收户外运动发展基金（30元/人非会员/天）。

    注：1、小孩无半价，跟大人价格一样。注:1.2米以上与大人费用一样，1.2米以下只能减免跟景点和温泉门票折后相等的费用，根据交通法规，不占座位的仅为0.8米以下怀抱的小孩，小孩不占床位可按实结算；
    2、对18岁以下的未成年人和60岁以上的队员不承担监护责任。
    3、不参与滑雪的需要在报名时说明，可退还该笔费用。   
   
     【最后退出时间】：
      最后退出时间：2015年1月30日中午14：00前，报名后请不要随意退出，如确因事退出，请尽量自己找到替代，如找不到，请速与俱乐部联系。超过最后退出时间退出者又找不到替代，必须承担相应的费用。

     【装备要求】
      登山鞋、登山杖、水壶、手套，墨镜、速干衣裤、换洗的衣物、帽子、保暖衣裤、冲锋衣裤、身份证件、现金、相机、电池、雨具、晕车药等。

     【食品要求】：
      按本活动规划作相应准备：一个路餐，其他零食（巧克力、面包、牛奶等），水果（西红柿、苹果等）准备饮用水至少2升以上。

     【餐饮安排】：
       一早三正

     【住宿】：
      1、商务宾馆，可能双标或者三人间、夫妻房。
      2、如出现单房，请补单房差价。
     
      【温馨提示】：车厢内驾驭员后一排4个座位，为领队座位和晕车、年老的朋友座位，上车后请您主动坐到后面座位！上车后原车原座，避免车位变动引起整车多数座位变动，也不便于领队清查人数。如有晕车，请与领队联系坐到领队座位，尊老爱幼是美德，请您尊守！
   
      注意事项：

    1、如果你报名参加了这次活动，表明你已认同你的一切行动要完全听从领队安排，有问题或身体不适及早告知领队。
    2、注意安全，听从领队安排，爱惜宿营装备。
    3、 户外活动能充分锻炼个人的意志力和综合能力，提倡团结协作和互助精神，个人的事情必须由自己完成。
    4、保护环境是我们的责任，这一点每个人一定要严格自觉地遵守。.不得随意破坏植被，产生的垃圾自行带走，野营中的垃圾须装入垃圾袋中，以便统一处理。
    5、尊重当地的风俗文化和习惯 。
    6、如不听从领队指挥，或者擅自冒险行动、离队，安全自负。
    7、个人携带物品以必需品为主。非必需品务必慎重考虑个人体能情况。
    8、户外活动有一定的危险性，请报名者慎重。
    9、严禁擅自下水游泳。  
  
      温馨提示：
  
    1：严格遵守各项行程时间规定，迟到队员需自己另外出钱打的或者其它交通工具汇集团队，同时还必须分摊团队包车费用。
    2：乘车途中进入加油站危险范围内，严禁抽烟及拨打手机！
    3：车内请使用垃圾袋。
    4：自觉参与集体事物。

       特别声明：   
      本活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，俱乐部将充分考虑每次活动的安全性与可操作性，但不承诺保障参加者人身的绝对安全，参加者对自己的行为及后果负完全责任。云帆户外运动俱乐部和领队除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。患有不宜参加户外运动的疾病者（如：心血管病、传染病、各种慢性病）谢绝参加。      

    户外活动免责声明：

     鉴于云帆户外运动俱乐部所组织的户外活动为非盈利性质的自助游活动，并有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，活动发起者、领队和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！
      
      1、此次活动属于非赢利性质自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
      2、凡报名户外活动的参加者均视为具有完全民事行为能力人，因此需提供报名参加者的身份证并留下复印件备案，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本俱乐部和活动发起人不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。无民事行为能力人或限制民事行为能力人，谢绝参加。若无民事行为能力人或限制民事行为能力人采用欺骗或隐瞒的手段报名参加，一经发现立即强制退出，在退出之前发生任何问题由其自身负责，与本俱乐部和发起人无关。
      3、代他人报名者，需提供被代报名参加者的身份证和委托书并留下复印件或提供正确真实的身份证号码备案，并由代他人报名者将此份免责声明带给被代报名参加者签字确认，如此情况下被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人或本俱乐部同样不承担。
      4、参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意。
      5、活动中本俱乐部和发起者对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负，参与者均应为完全行为能力人，本俱乐部并不从活动组织中收取任何费用或盈利，活动领队严格按俱乐部领队守则履行领队工作职责，在其职责范围内保障活动的顺利和安全进行，并依其带队的劳动付出而领取报酬——领队工资，但不构成本俱乐部或活动领队的经营行为，本俱乐部和发起人、活动领队不对任何个人或机构承担民事赔偿责任或补充民事赔偿责任。
      6、 法律规定，酒后驾车以及从事其它违法活动者，系违法行为，严重者将被追究刑事责任。户外活动的参加者的饮酒行为应视为其自愿并同意对其饮酒所造成的一切法律责任由其本人或监护人承担。对此，本俱乐部和发起人不承担任何民事赔偿或补充民事赔偿责任。
      7、 本俱乐部和发起人对户外活动仅提供信息发布和活动组织服务，并不担保或提供活动参加人的人身和财产的安全保障。本俱乐部和发起人的组织和发起户外活动之行为，在任何情况下不构成违反对设施设备未尽安全保障义务，不构成违反服务管理未尽安全保障义务，不构成违反防范制止侵权行为未尽安全保障义务，也不构成对无民事行为能力人、限制民事行为能力人未尽安全保障义务。
      8、 本免责声明是根据最高人民法院于2004年5月1日起颁布施行的《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》而制定。适用于云帆户外运动俱乐部在其网站（http://www.yunfan0739.com）上发布的所有户外活动。本声明中关于免除发起人、活动领队或本俱乐部赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的共同发起人及财务官。
      本免责声明目的是为活动发起人、活动领队和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐。
     
    【参与者签名】：
     报名人员敬请认真阅读云帆户外运动俱乐部活动须知并书面签署活动免责声明。
    附： 一、云帆户外运动俱乐部领队的权利和义务：
    1.领队有权根据天气、装备、体力等因素决定最终加入人员。
    2.领队有权取消或变更计划。
    3.领队有义务维持队伍的整体性，有义务劝阻无组织纪律的队员。
    4 领队有义务组织自愿下撤的队员安全下撤，有义务劝阻不安全的下撤行为。
    5.领队有义务处理各种紧急事态，详见紧急状态处理。
    6.领队不对任何人承担法律责任。
      二、队员的权利和义务：
    1.队员有权选择参加或退出本队活动。
    2.队员有义务将自身任何问题告知领队。
    3.队员有义务按照规定时间集合，过时不候！
    4.队员有义务服从领队安排，必须服从活动备案中关于紧急状态处理的要求。
    5.队员有义务注重环保生态，请自带垃圾袋将垃圾收集好放到垃圾存放点。
   
      三、活动紧急状态备案 ：
    1、.危险声明：此次户外运动有一定的危险性和不可预知性，不适合完全无户外经验的新驴和体能较差者出行，请务必考虑清楚。
   
    2.  带队方式简介： 时间表是队伍的大致行程，领队据此来组织协调队伍行进速度；队员体力最强的放在后队，体力最弱的在中队，危险路段领队最先探路；队员体力严重不支或因突发事件需中止行进，领队有权组织帮助减负以使其继续行进或组织安全护送下撤。队员因非体力的原因自行离队，领队有权劝阻，劝阻无效按强行离队处理。
   
    3.  紧急状态处理：
   
      遇到自然灾难，所有队员听从领队安排，领队有义务等待相对安全后再行下撤。
      遇到火灾抢劫，所有队员进行有效救助，无效时请迅速和110、119等联系。
      遇到急性疾病，全队活动暂停，直到患病队员病症解除或者得到医务救助后继续。
      遇到体力不支，根据队员情况，在确认可以安全返城的地方由领队组织部分下撤。
      遇到天气突变，根据全队情况，在确认可以安全返城的地方由领队组织集体下。
   

云中帆影

                                         大围山滑雪场游玩须知

       注意：由于大围山滑雪场位于大围山国家森林公园里面，所以来大围山滑雪场的游客必须要购买大围山国家森林公园门票70元/张，到大围山国家森林公园门口另行购买。

     ①开放时间：9:00-21:00
     费用：1.5小时双板滑雪[周末] 228元/人
     ②取票地点：大围山滑雪场“网络取票”窗口
     ③入园凭证：预订成功确认订单短信，到指定取票点取票入园
     ④发票说明：网络预订景区门票，不提供发票
     ⑤温馨提示：
      A.单板滑雪另加50元，凡购单、双板滑雪者含租用雪具壹套（雪杖、雪板、雪鞋)
      B.入场前必须购买意外伤害保险(为客户自身权益保障，此款项由保险公司收取)。保险费：5元/每人
      C.散客需交400元/人消费押金和有效证件：身份证、驾驶证、护照。　
      D.滑雪时间计算从进入雪场打卡始，至离场时打卡时止，中途不中断计时，不能暂停。
      E.IC计时卡如意外丢失，请立即联系客服办理遗失手续，IC卡工本费40元需由原持有人赔偿
      G.景区暂无儿童票，一律按成人票计算
      ⑥雪圈是小孩子玩的一种滑雪项目，时间为1小时

      其他收费项目：
      出租项目和聘请教练由客户自己进行选择是否需要，寄存柜免费（贵重物品自己保管）。教练费在周五至周日、节假日期间上浮10%。

      A.出租项目：雪服50元/套、滑雪镜20元/副、滑雪手套20元/副、帽子10元/顶、护脸巾10元/条
      B.教练费：1人小时180元/2小时320元;
                     2人1小时270元/2小时420元;
                     3人1小时320元/2小时520元;
                     4人1小时350元/2小时560元,
                     4人以上每增加1名学员每小时增加60元

      滑雪场的门票只包含了雪靴，雪杖；滑雪服50元/人不包含在门票内，租不租看个人需要，无强制消费；如果吝啬 这50元租滑雪服的钱，就穿点厚衣服去吧，也还凑合；手套（20元/副）、眼镜（20元/副）在我个人看来，都是 不需要租的，因为冬天的太阳还没这么刺眼；手套、袜子倒是有必要自己带一双过去（经过多人、多次戴过之后 的手套肯定不怎么爽；袜子是滑雪完之后再穿的，因为滑雪的雪靴基本上是潮湿的

     【滑雪注意事项】

      1.滑雪是一项刺激的运动，患有心脏病、高血压、恐高症、精神分裂症、孕妇、年老体弱、其他严重疾病者或饮酒后严禁参与。
      2.切忌盲目追求痛快和刺激，学滑雪首先要学会摔跤，倒地姿势和角度都很重要。滑雪者如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地，用臀部向两侧摔倒。不要仰身向后倒，要蜷曲身体向侧方摔倒，一定不要企图用“向后坐”的方法让自己停下来，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”是非常危险的。
      3.初学者上坡道时，高速度滑行具有一定的危险性，未掌握滑雪刹车，转弯者，严禁上中级、高级、专业级雪道。
      4.滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。滑雪时切忌打闹，宁可摔倒，也要避免与其他滑雪者相撞。
      5.长期不进行体育锻炼的人，切忌在未进行热身准备运动的情况下，直接上雪道开展滑雪，滑雪摔伤者中，未进行热身运动的，伤势往往严重的多。     
      6.勿穿棉质或其他排汗性不好的内衣进行滑雪；棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液；当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，条件允许应及时更换内衣或者将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，情况会好得多。
      7.切忌不检查雪具和装备，领完雪具最好仔细检查板尖、固定器、板面、雪杖、鞋扣、 鞋底是否完好，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等，归还时如有损坏雪场一般会要求照价赔偿。
      8.重视并阅读滑雪场内的安全规则及各种广告板、提示板、标识牌的内容，注意教练或安全员的提示。
     9.在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。
     10.一般在雪场的右侧有一牵引索道，将游客从山下拉上山，上牵引时不要用手抓住牵引钩，牵引钩应该夹在两腿间，利用牵引索道把人拖上山借助的是腿部的力量，而不是上身的。

      有关滑雪的技巧

      基本过程如下：

      不管是对初学者还是有一定的基础的人，热身都是必要的准备活动。在滑雪运动中，全身肌肉群都会运动，而通常室外温度很低，滑雪前一定要通过短时间的热身活动全身肌肉群。

      1)第一步是培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。
      2)下一步，应该在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行（此时，您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉）。
      3)雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。
      4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。
      5)下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。
      6)接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取。

      在初学阶段，学员应掌握的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；应掌握的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式滑降和半犁式摆动转弯的技术要领。学习滑降主要是使学员在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状态下滑行。只要将上述基础技术动作学好，并熟练掌握，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐趣。

xiaoxiaobinzi

真正的技巧运动！勇敢者的游戏！