驴行山野节省体能的几种方法

云中帆影

      很实用的好帖子，根据我个人的登山经验，很推荐一种“休息步”，这步伐是每上一步时，后边的脚一定要打直，只有将大小腿打直，体重和推力，才能完全由腿来支撑，如此才可以让大小腿肌肉，得到些许的休息；反之，膝盖从未打直，当然肌肉容易疲劳过度，甚至发生大腿抽筋。这种步伐很管用，能防止疲劳过度腿抽筋，对小腿肌肉是个很好的放松。