突然降温，如何让自己更暖和 - 邵阳市云帆户外运动俱乐部

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脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。

医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。

有句老话叫“生命在于运动”，此话一点不假。一些有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、练瑜伽、户外运动等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，身体就会暖和起来。但要注意不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。对于经常锻炼身体的人来说。这些应该都不叫事儿了，毕竟运动是不分季节的。不过，在运动时一定要注意保暖哦，云帆户外三家户外用品连锁店，合计500平米，提供您在户外所需的专业产品。